Receita de comida fitness

Olá galera do mundo fit! Hoje trago uma lista de Receitas de Comida Fitness. São receitas deliciosas compostas por saladas e acompanhado com frango. Sinta-se à vontade para inovar com outras propriedades que achar conveniente.

Deixo aqui algumas Receitas de Comidas Fitness completas acompanhadas de dicas preciosas que vão te ajudar na hora do preparo. Contendo Saladas Light com Frango Desfiado, Panquecas de Frango para Almoço Fitness e Suflê de Frango Fitness.

Como preparar as Receitas de Comida Fitness:

Na hora de preparar a sua Receita de Comida Fitness, você precisará escolher uma das receitas nessa lista. Escolha uma receita Fitness e anote os ingredientes fazendo assim sua lista de compras. Compre todos os ingredientes que for necessário para começar a fazer uma deliciosa Receita de Comida Fitness que causa até água na boca. Após ter todos os ingredientes disponíveis é hora de começar a preparar a sua Receita de Comida Fitness seguindo o passo a passo da Receita que escolheu e anotou.

A seguir, vamos começar com uma deliciosa receita de salada fitness:

Receita de comida fitness – Salada fit com frango desfiado

Ingredientes para salada fit com frango desfiado:

• ½ kg de peito de frango desfiado;
• 1 cenoura pequena ralada;
• 1 maçã verde pequena cortada em cubos;
• 4 colheres de sopa de nozes trituradas;
• 2 colheres de sopa de uvas-passas sem sementes;
• 1 colher de sopa de salsinha picada;
• azeite a gosto;
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã;
• sal a gosto.

Modo de preparar salada fit com frango desfiado:

Após cozinhar o frango em água com sal, espere esfriar, desfie e reserve. Em uma tigela coloque a cenoura, a maçã, as nozes, as passas, a salsinha e o frango desfiado e misture tudo. Tempere com azeite, sal e vinagre. Leve para gelar até a hora de servir.

Receita de comida fitness – Panqueca fit com frango desfiado

Ingredientes para panqueca fit com frango desfiado:

• 2 ovos inteiros;
• 2 colheres de chá de azeite;
• 2 xícaras de chá do leite morno desnatado;
• 1 xícara de chá da aveia em flocos;
• 6 colheres de sopa da farinha de trigo integral;
• sal a gosto.

Ingredientes para Recheio da panqueca fit com frango desfiado:

• 1 tomate maduro picado;
• 1 dente de alho amassado;
• 1 cebola picada;
• 3 xícaras de chá do peito de frango desfiado;
• sal a gosto;
• salsinha a gosto;
• orégano a gosto.

Como preparar panqueca fit com frango desfiado:

Comece batendo todos os ingredientes da massa no liquidificador. Na frigideira antiaderente adicione azeite apenas para untar e prepare as panquecas, separando uma concha média para cada unidade. Doure dos dois lados e repita o processo até a massa acabar.

Reserve. Para o recheio, cozinhe o peito de frango na água e sal, desfie. Em uma panela, coloque um fio de azeite e refogue os outros ingredientes. Por último, adicione o frango desfiado e incorpore. Comece a montagem recheando a massa, enrolando e dispondo uma ao lado da outra em uma assadeira. Prepare um molho de tomate caseiro e regue por cima. Leve para o forno por 10 minutos e sirva.

Receita de comida fitness – Suflê de frango Fitness

Ingredientes para Suflê de frango Fitness

• 100 gramas de frango desfiado;
• 1 ovo inteiro;
• 1 clara;
• manjericão a gosto;
• salsinha a gosto;
• 1 colher de sopa queijo cottage;
• 1 colher de sopa de cubinhos de tomate;
• Queijo parmesão ralado para finalizar.

Modo de preparar Suflê de frango Fitness:

1. Primeiramente, pré aqueça o forno a 200ºC. Enquanto isso, em uma vasilha, bata o ovo e a clara até que eles fiquem uniformemente misturados. Reserve.
2. À parte, junte o frango, o tomate e os temperos. Transfira para uma travessa pequena, despeje os ovos batidos e finalize com o cottage e o parmesão.
3. Leve ao forno e só retire quando estiver dourado.

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