Treino
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A ponte do ombro A ponte do ombro é uma estrutura óssea que se estende desde a clavícula até...
Alongamento da coluna A coluna vertebral é essencial para manter a postura ereta e nos proteger dos possíveis danos...
Puxada usando polia Introdução: As puxadas são um exercício extremamente eficaz para o desenvolvimento da musculatura do ombro, mas...
Remada baixa A remada baixa é um exercício simples e eficiente que pode ser feito em qualquer lugar. A...
Rosca scott com pegada curta Scott Rosca é um exercício popular na academia e tem se tornado cada vez...
Rosca inclianda com halteres Pode parecer que uma rosca inclinada é apenas um exercício de bíceps, mas na verdade...
Glúteos opções de alongamentos para glúteos: Vamos saber algumas formas particular de alongamentos os alongamentos para glúteos. Por tanto,...
Quadríceps Os moviemntos de alongamento já foram agregado a benefícios como o crescimento do fluxo sanguíneo em todo o...
Peitoral Colocando as duas mãos na nuca, peça para alguém que poça segurar seus braços na altura do cotovelo...