Mitos e verdades sobre probióticos

Os benefícios para a saúde que os probióticos podem proporcionar são vastos e bem conhecidos. Mas você sabe o que são e exatamente o que podem fazer por você?

Probióticos são bactérias benéficas para o organismo. Elas são encontradas em alimentos fermentados, como o iogurte, ou em suplementos vendidos em lojas de produtos naturais.

Estudos científicos têm demonstrado que os probióticos podem ajudar a tratar uma série de problemas de saúde, incluindo a diarreia, a intolerância à lactose, a doença do cólon irritável, a asma e a sinusite.

Mas você deve saber que nem todos os probióticos são iguais. Alguns foram comprovados cientificamente, enquanto outros não possuem nenhum benefício comprovado.

Confira a seguir os principais mitos e verdades sobre os probióticos:
MITO: Os probióticos são bactérias ruins
VERDADE: Os probióticos são bactérias benéficas

MITO: Os probióticos podem causar diarreia
VERDADE: Alguns probióticos podem causar diarreia

MITO: Os probióticos podem melhorar a digestão
VERDADE: Os probióticos podem melhorar a digestão

MITO: Os probióticos ajudam a tratar a doença do cólon irritável
VERDADE: Os probióticos ajudam a tratar a doença do cólon irritável

MITO: Os probióticos ajudam a tratar a sinusite
VERDADE: Os probióticos ajudam a tratar a sinusite

MITO: Os probióticos ajudam a tratar a asma
VERDADE: Os probióticos ajudam a tratar a asma

Para obter os melhores resultados, é importante que você escolha os probióticos corretos. Procure por suplementos que contenham bactérias benéficas comprovadas cientificamente, como a Lactobacillus e a Bifidobacterium.

Além disso, é importante tomar os probióticos regularmente e por um longo tempo, para que os efeitos benéficos possam ser notados.

Por isso, antes de tomar qualquer suplemento, é importante consultar um médico ou um nutricionista. Eles poderão indicar qual o probiótico mais adequado para você e a quantidade certa a tomar.

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