Pilates emagrece

Diversas pessoas que foram procurar o Método Pilates para iniciar a praticar, é com um foco: Emagrecer. Não estamos falando que é a grande maioria, porém falem seu instrutor quantas vezes ele já ouviu “Pilates emagrece mesmo? ”. Pois é, para ajudar e facilitar a vida de quem está procurando mais informações sobre o Pilates e está em dúvida se essa atividade irá ajudar mesmo no seu foco, fizemos um texto especial. Vamos está respondendo se o Pilates emagrece mesmo ou é apenas uma mentira sobre o Método.

Pilates emagrece?
quer a ajuda na perca de peso, PORÉM, não é o principal foco do Método.

Como assim?
Bom, vamos pensar dessa forma: O Pilates é um exercício que foi criado para ajudar no tratamento e reabilitação de várias patologias. É uma modalidade que contempla o corpo inteiro como um todo. Seu foco é ajudar o controle consciente de todos os exercícios finalizados por nós, além de ajudar o equilíbrio das forças o corpo. Sendo assim, como já olhamos em textos antigos, o Pilates fornece vários benefícios, e um deles é ajudar no emagrecimento.

Apesar de não ser esse o principal foco do método ele pode ser adaptado para cada aluno e praticante e o que ele pesquisar. Ou seja, o Pilates pode ter uma aula objetiva na reabilitação de hérnia de disco, uma aula objetiva na prevenção de lesão de atletas, e uma aula objetiva para o emagrecimento. Mas você pode estar se questionando…

Como que o Pilates emagrece?
Quando o Instrutor trabalha uma aula de Pilates com a finalidade do emagrecimento, ela pode ser muito específica e gerar enormes resultados ao longo do decorrer. Não estamos aqui falando que é um “substituto da academia” como muitas pessoas gostam de afirmar, mas vamos dar uma olhada mais sobre isso já já. Os movimentos de Pilates tem o foco de fortalecer a musculatura do abdômen, estabilizar as articulações e reeducar o exercício . E apesar de parecer algo fácil alguns exercícios de Pilates, eles trabalham o corpo como um todo.

E como isso pode te ajudar a emagrecer?
Bom, o método estimula o metabolismo e equilibra todo o funcionamento do seu organismo, grande aliado na hora que você venha a perder peso. Além disso os exercícios do Pilates crescem o gasto energético. fornecem a ajuda na perca de gordura, pois trabalha com a região dos glúteos, quadris e abdômen.

Essencial: quando nós começamos a treinar de movimentos físico, no começo os músculos se alimentam do glicogênio acumulado, depois começa a consumir a gordura reservada. Segundo alguns estudos, em aulas de Pilates objetiva na perca de peso, de em média 1h, é possível perder em cerca de 400 – 500 calorias, dependendo do estilo da aula.

Não é um número tão explosivo, pois como já dissemos esse não é o foco do Método, certo? Porém, se você aliar a uma alimentação saudável, e de preferência com orientações profissionais, é sempre uma boa ideia. Além de poder aliar o Pilates a outra prática de movimentos com grandes gasto calórico.

E já que trabalham os músculos do abdômen, será que o Pilates para o emagrecimento deixa o corpo sarado? Pois bem, ele ajuda para a tonificação do corpo sim, principalmente por desenvolver uma forma e deixar o corpo mais harmonioso.

Porém é essencial deixar claro que cada corpo é um, então não podemos afirmar nada que o Pilates irá modelar seu corpo, além do mais, isso depende de vários fatores externos como alimentação e organismo, dentre outros.

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