Pilates solo

Você sabia que os movimentos de Pilates solo são maiores beneficiadores para a vida do ser humano? Além disso, os movimentos de Pilates solo são muito simples, por isso podem ser finalizados em qualquer lugar e a qualquer hora do dia! Isso acontece pois, por não precisar do auxílio de aparelhos para serem finalizados, os movimentos de Pilates solo quer apenas da própria força do indivíduo e claro, de muita vontade para serem finalizados.

Mas o que é mesmo Pilates solo?
O Pilates de Solo ou Mat Pilates é uma particularidade do Método que caracteriza pelo aproveitamento do próprio corpo ou de acessórios, dando uma grande variedade de desafios ao método. Evoluido originalmente por Joseph Pilates, o Pilates Solo, tem como uma série de movimentos que são finalizados apenas com o próprio corpo sem a inevitável de qualquer aparelho. Alguns movimentos de Pilates Solo são de caractere educativo, ou seja, destaca o aprendizado da respiração e do centro de força beneficiando todo o corpo. Além disso, o Pilates solo é considerado um movimento que mostra grande esforço do praticante, sendo importante força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal.

Porém, não tem um conceito que os exercícios são difíceis para serem finalizados, basta apenas um pouco de treino e com o tempo o corpo assume e tem novas formas e os exercícios ficam mais simples e fácil de serem praticados. Quando uma pessoa realiza os exercícios de Pilates solo, ela pode contar também com o uso de acessórios auxiliares para a sua realização, como o Magic Circle, Meia Lua, Banda Elástica, Rolo de Espuma e Bola. O Mat Pilates exige mais controle, pois apresenta o movimento que utilizam o peso do próprio corpo, além disso, os principais desafios para a finalização são o equilíbrio e o alongamento.

Segundo a fisioterapeuta e instrutora de Pilates Vanessa Cristina Innocente, tanto Aprendiz como pessoas mais avançadas podem fazer e praticar o Pilates Solo tendo em sua divisão de movimentos nível basico inicial, intermediário e avançado. Sendo assim, os movimentos de Pilates solo podem ser utilizados por todos em qualquer momento da Vida. Lembrando que é bastante essencial você primeiro pedir algumas sugestões para seu instrutor para depois aventurar no Método, para que todos os exercícios possam ser finalizados conforme a sua real urgência, evitando então futuros problemas.

Quais os benefícios do Pilates solo?
Melhora a flexibilidade;
Aumenta a força;
Melhora a postura;
Melhora a respiração;
Aumenta o condicionamento físico;
Tonifica o corpo;
Aumenta a consciência corporal;
Melhora o equilíbrio;
Aumenta a coordenação motora;
Garante uma boa definição do corpo;
Reabilita possíveis lesões;
Aumenta o bem-estar;
Com tantos benefícios, fica muito mais estimulante praticar os exercícios de Pilates solo, até porque, como ele pode ser feito em qualquer lugar, não existem mais desculpas para você não praticar o Método.

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